من خلال موقع نصيحة سنتعرف على فوائد الكركم يتم استخدام الكركم منذ القدم كنوع من انواع البهارات للطعام ، وهي من أنواع الأعشاب التي تزرع حول العالم .
فوائد الكركم حقائق لم تعرفها من قبل يعتبر الكركم من أنواع الأعشاب التي تزرع حول العالم ، تحتوي على الفيتامينات والمعادن العديدة كالبروتين والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديم وفيتامين سي ، وله فوائد عديدة على البشرة وانقاص الوزن ، يجب تناولة بنسب محسوبة لان زيادة فى تناولة يؤدي الى التلبك المعوي ، سوف نتعرف على فوائد الكرك منخلال السطور القادمة .
1-انقاص الوزن :
يعتبر الكركم من الاعشاب التى تزرع حول العالم ، وهو أحد الطرق الطبيعية التي تساعد علي انقاص الوزن ، لأنه يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تساعد على حرق الدهون فى الجسم مثل فيتامين سي و انزيمات البروملين وغني بالمضادات الأكسدة التي تساعد فى التخلص من الدهون بشكل صحي أمن ، ، مع ممارسة الرياضة اليومية ، تقلل تعرضك للامراض الكثيرة مثل السرطان والسكر والضغط والقلب .
2-تعزيز المناعة :
يعتبر الكركم من اهم الاعشاب التي تزيد من قوة مناعة الجسم ، لانه يحتوي على فيتامين سي هو مضادة للاكسدة التي تسهل عملية حرق الدهون الجسم بشكل طبيعي وصحي ، وسيحمي الجسم من التعرض من البكتريا والفيروسات والفطريات التي تسبب زيادة فى الوزن والأمراض المزمنة المرتبطة بزيادة الوزن مثل السكر والقلب وارتفاع ضغط الدم .
3-زيادة صحة العظام :
يحتوي الكركم على الكالسيوم ، الذي يزيد من قوة وصحة العظام ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الاخري، التي تحافظ على أجسامنا من الأختراق من الأمراض ، عن طريق تقوية جهاز المناعة، ويعتبر الكركم مقاوم الأول للشيخوخة وعلامات التقدم فى العمر ، ويعتبر علاج طبيعي لهشاشة العظام بطريقة طبيعية وصحية بدون تدخل المواد الضارة التي تضر بصحة العظام والانسان .
4-علاج ضغط الدم المرتفع :
يعد الكركم علاجا طبيعيا لمرضي الضغط الدم المرتفع ، لأنه يحتوي على الكثير من المعادن التي تقلل نسبة ارتفاع ضغط الدم فى الجسم ومنها البوتاسيوم والكالسيوم ، وأذا أصيب الانسان بمرض ارتفاع ضغط الدم ، يقي من مرض ضغط الدم .
5-صحة البشرة :
يعد الكركم هو من الاعشاب التي تحافظ على صحة الجلد والبشرة ، لانه يحتوي على فيتامين سي وهو مهم جدا للبشرة ، مما يعمل على تجديد الخلايا الميتة وترطيب البشرة وتغذيتها التي تعطيها جمالا أصغر من عمرها وهو يقضي تماما على علامات التقدم فى العمربشكل طبيعي وصحي .
6- تحسين الهضم :
يحتوي الكركم على الالياف الصحية ، يساعد على تقليل نسبة حدوث الأمساك ويساعد على سرعة الهضم ، وهو يحافظ على الجهاز الهضمي في البقاء بصحة جيدة لفترة طويلة ، وأثبتت بعض الأبحاث أن الكركم هو من العلاجات الطبيعية المهمة لمشاكل للجهاز الهضمي .
7-الوقاية من مرض الربو :
الكثير من الناس يتعرضون لبعض الأمراض منها أمراض الربو ، يعتبر الكركم يقلل من حدوثة لأنه يحتوي على البيتا كاروتين والذي يحمي الأنسان من أمراض متعددة ، ومنها مرض الربو وينصح للمرضي الربو بان يستخدمو الكركم يوميا لتخفيف المرض بشكل صحي .
8- الوقاية من مرض السرطان :
الكثير من الناس يتعرضون لبعض الأمراض ، ومنها أمراض السرطان ، ويعتبر الكركم يقلل من حدوثة لأنه يحتوي على الفيتامينات المضادات للأكسدة ، ومن أهمها فيتامين c ، والذي يساعد على الوقاية من مرض السرطان باتواعه الذي يصيب الجسم، ويواجه الإصابة بمرض السرطان بطريقة طبيعية .